【特訊】工聯台山社區中心的MINDTIME系列活動「運」籌為握-職場女性輕運動體驗工作坊於日前順利完成。活動旨在透過減壓短講、輕運動體驗、運動減壓要點等知識，推動職場女性將輕運動概念融入生活，以照顧自己加入工作家庭二分的日常生活之中。

　中心助理主任兼心理輔導員黃曉鋒表示，輕運動的特性是不需要額外道具、裝備以及用時少，容易在日常生活中實踐，作為關顧自己時間的一種動態方式。而運動紓壓方式有其生理依據，對日常較少運動的群體效用更為明顯，因此，活動除了介紹運動減壓的生理機制外，亦邀請健身教練傳授日常生活中可加入的輕運動，鼓勵在職女士可以將運動加入到日常生活中，將關顧自己放入日常。

　他強調，壓力及情緒調適能力可藉由恆常的運動習慣養成。將運動習慣融入到生活中不但能提升情緒調節力，還藉由轉換生活焦點，由外在事件轉變成內在關懷，「一加一減」的時間，減低處理事件的精神壓力外，又增加關懷自己情緒的心靈時間，從而促成健康的生活形態。◇