流言一︰吞掉牙膏沫會導致氟中毒

　有人擔心刷牙後如果不徹底漱口，吞掉的殘留牙膏沫便會導致氟斑牙或氟中毒。這種擔心是多餘的，單靠牙膏沫的劑量，遠不足以導致成年人氟中毒。二Ｏ二四年的一項研究顯示，在刷牙後漱口與不漱口兩種情況下，受試者吸收到血液中的氟化物量幾乎沒有差別。

　說到氟斑牙的形成，其主要是因為當地飲用水中的含氟量高，而且氟斑牙是過多的氟在牙齒發育階段進入機體時才會形成，成年人無需擔心氟斑牙問題。對於兒童來說，只要家長引導好孩子刷牙後把多餘的牙膏沫吐掉，確保孩子不會吞咽牙膏沫就行。不過，年幼的兒童吐出多餘牙膏沫的能力有限，並且在刷牙時有吞咽牙膏的傾向，因此建議在十二至十四個月大以後才開始使用含氟牙膏，以此降低兒童氟中毒風險。

　含氟牙膏中的氟化物可以滲透到牙釉質，達到防蛀的目的。而氟化物在牙齒表面停留越久，滲透到牙釉質裡的量就越多，對牙齒的保護效果也就越好、越持久。如果使用含氟牙膏後立刻漱口，口腔內的氟化物濃度迅速下降，氟化物在牙齒表面停留的時間過短，將減弱再礦化和抑制脫礦的過程。

　有研究表明，刷牙後立即進食或飲水，可使唾液中的氟化物水準降低十二至十五倍。還有學者研究發現，刷牙後使用水沖洗的兒童，三年內出現齲齒的增加率更高。歐洲兒科牙科學會和美國兒科牙科學會等權威機構都建議，將刷牙後沖洗減少到最低限度，從而獲得氟化物的最大效果。

　流言二︰運動強度越大健身效果越好

　適度運動能改善代謝功能，但過量運動反而會使血尿酸水準急劇升高。運動時，肌肉中三磷酸腺苷大量分解成嘌呤代謝產物，導致尿酸生成增加，同時出汗脫水、乳酸積聚也會降低腎臟對尿酸的排泄。研究表明，單次高強度運動可使血尿酸提升三成以上。

　血尿酸高在醫學上被稱為高尿酸血症，如果不及時控制，可能會導致痛風。有研究顯示，有部份年輕人是在劇烈運動後突然出現關節劇痛時才前往就診，一檢查則發現血尿酸已經嚴重超標。因此，建議年輕人，特別是有健身習慣的年輕人，要定期檢測血尿酸水準，做到早發現、早干預。處於痛風急性發作期的患者，應避免任何形式的運動，待症狀完全緩解後再逐步恢復鍛煉。

　對於高尿酸血症人群來說，可選擇中等強度有氧運動，如游泳、快走等；慢性痛風患者應當採取低強度、短時間、漸進式的運動模式，並密切觀察身體反應。此外，高尿酸血症及痛風人群運動後及時補水尤為重要，日常生活中也要注意充足的水分攝入，可有效降低血尿酸水準。

　流言三︰過期藥沒變質就能吃

　有些人認為過期藥只是藥效會降低，如果外觀沒變質就能繼續服用，這樣既可以省錢，又能避免浪費。其實不然，過期藥無論外觀是否正常，都不建議服用。

　首先，過期藥會出現有效成分含量下降，無法達到預期治療效果。例如抗生素過期後，不僅無法有效殺滅細菌，導致病情延誤，還可能會產生耐藥性。其次，藥物過期會發生「化學變質」，即藥物中的化學成分發生變化。比如阿司匹林過期後會分解出「水楊酸」，會刺激胃黏膜，從而可能引發胃出血。另外，過期藥即使外觀沒變化，但也有可能會滋生細菌發生變質，引發安全隱患，比如過期的眼藥水滋生細菌後可能導致結膜炎、角膜炎等。

　那過期藥品該如何處理？可按「破壞藥物＋密封丟棄」的原則處理，比如將藥物如片或膠囊從原包裝取出，搗碎後用紙包好，放入密封袋後，丟棄到「有害垃圾桶」。

　流言四︰只有被生銹物品劃傷才會得破傷風

　這大錯特錯！由於可導致破傷風的破傷風梭狀芽孢桿菌在自然界中廣泛分佈，因此只要皮膚或黏膜存在破口，破傷風梭狀芽孢桿菌就有機會進入體內，在缺氧環境下大量繁殖就會引發破傷風。在日常生活中，穿刺傷、燒燙傷、擠壓傷，以及動物致傷，都是常見的感染途徑。

　此外，有皮膚或黏膜外傷或破損史的病人，皮膚、黏膜或軟組織存在細菌感染史的病人，有消化道破損病史的病人都可能患上破傷風。

　破傷風存在潛伏期，一旦感染亦未必立即發病，但芽孢可潛伏數月。一旦發病則極為兇險，重症患者會出現喉痙攣、窒息、肺部感染及器官功能衰竭，屬於致命性極高的危重疾病。

　一些病例沒有明確損傷或明顯傷口，但如果被其他細菌感染，也可能造成厭氧環境，從而促使破傷風桿菌芽孢發芽滋長並產生外毒素，形成隱源性破傷風。

　在破傷風桿菌感染尚處於潛伏階段時，及時注射破傷風針或疫苗，其抗原成分能夠啟動機體的免疫記憶，迅速生成大量特異性抗體。這些抗體可在破傷風桿菌產生的毒素尚未大量形成或與神經組織結合之前，將其有效中和，從而預防臨床疾病的發生。◇

　（資料來源︰人民網）