在多年的教學經歷之中，筆者見過許多剛升上初一的學生，剛進中學校園時，懷著既好奇又惶恐的複雜心情。小學升上中學，不只是就讀的學校或者學習階段有所改變，課業內容、上課節奏、人際相處都迎來全新的轉變。不少家長只看重成績的預習，卻忽略學生內心的變化，筆者認為，作為中學階段的新鮮人，心理的調適與行為的調整，才是初一學生能順利適應中學生活的關鍵。

　筆者觀察到，剛入學的初一學生常有兩種心理狀態。一部分學生對中學滿懷憧憬，渴望展開新的學習生活；但也有不少學生內心充滿不安。中學的科目變多、課程難度提升，即使有些學生是原校直升中學也好，同樣也會在面對大多數陌生的老師與同學時，容易產生焦慮感，害怕自己跟不上課程進度，也會擔心難以結識新朋友。有些學生還會留戀小學階段相對輕鬆的學習模式，一時間無法接受中學學習的高強度、快節奏，有極個別學生甚至出現退縮的心態。

　筆者覺得，一開始會出現這類情緒都十分正常，也不必過度自我懷疑，作為新鮮人，首先要接納自己的不安，建立起面對挑戰的心理準備，才不會被畏難的情緒困住。同時行動也是跟隨去實行，必須配合實際的行為表現，否則一切只會流於想法。學習上要開始有自主學習的習慣，嘗試學會自主整理筆記、規劃溫習時間。在課堂之上主動跟上課堂節奏，自主學習、自主探索，以及和同學合作探究。生活方面，雖然課業比以前繁重，睡眠時間有時亦難免要延遲，但也要調整好個人的時間分配，平衡讀書、休息與社交。

　很多人以為適應中學只是短暫的過渡，筆者卻認為，這是一個循序漸進的過程。內心做好迎接轉變的準備，外在行為同步跟進改變，心理與行為互相配合，初一學生才能逐步擺脫小學的舊有模式，真正融入中學的學習與生活節奏，踏穩中學階段的第一步。◇