有甚麼東西，是維持人類生命不可或缺，而且也不可停止的呢？有人會想到食物，也有人會想到水，我卻聯想到空氣，因為不呼吸，腦部缺氧，會出事的。目前人類挑戰最長水下自願閉氣的世界紀錄者，克羅地亞自由潛水員馬里契奇（Vitomir Maričić），即使在挑戰前已吸入純氧，閉氣時間也只達29分3秒。突發奇想，呼吸與運氣有關係嗎？我們可由玄學與心理學方向作了解。

　按網上資料顯示，呼吸可以被動，也可以主動，改變狀態便等如改變運氣。玄學視呼吸為氣的載體，決定氣運流動；心理學認為呼吸可調整身心狀態，影響機遇的識別與決策質量。道家與中醫認為「氣」是宇宙與人體的基本能量，呼吸是氣的出入門戶，直接決定氣血運行狀態與「氣運」走向。《黃帝內經》強調呼吸的淨化作用，呼出濁氣（負面能量），吸入清氣（生機能量），直接影響生命能量場的質量。道家「踵息法」「胎息法」主張呼吸深長至丹田，激活深層能量，使「氣聚丹田」，形成穩固氣場，吸引積極運勢。瑜伽哲學視呼吸為生命能量，Pranayama（調息法）通過控制呼吸調節Prana流動，清除能量通道障礙，提升生命活力與「好運」感知。

　為何我們必須用鼻子呼吸？若用口來呼吸，便有可能吸入過度換氣，有損身體機能，而用鼻子呼吸，鼻子會把空氣的濕度與溫度調整為相對適合身體的狀態吸引，使一氧化氮產生多六倍，使血管擴張，血液帶氧。2002年由瑞典學者Eddie Weitzberg與Jon O.N. Lundberg發表於《美國呼吸與重症監護醫學雜誌》（AJRCCM）的指標性研究［註］，結果顯示哼唱（Humming）會產生震動氣流加速鼻竇氣體交換，使鼻腔內的一氧化氮（Nitric Oxide, NO）濃度比一般靜默呼氣暴增10到15倍，可降低血壓，具天然殺菌、抗病毒等作用，幫助調節自律神經、達到深層放鬆與紓壓助眠的效果。有玄學家表示，若哼唱時音頻為D調，一氧化氮濃度有可能達15倍以上，所以頭腦不清醒，快要生病，很難放鬆，可以練習呼吸和哼唱，還可改善臉形，看起來年輕些。身體狀態好了，也提升了專注力和把事情好好完成的能力，由於可見，適合的呼吸方法，也是一種協助你漸漸地改善運氣的力量。

　常見的呼吸法有三種：腹式呼吸法—吸氣時腹部凸起，吐氣時腹部凹入，能增加肺活量並有效放鬆身心。4-7-8呼吸法—透過鼻子吸氣4秒、閉氣7秒、慢慢吐氣8秒，有助快速舒緩壓力和幫助入眠。箱式呼吸法（Box Breathing）—吸氣4秒、閉氣4秒、吐氣4秒、閉氣4秒，可迅速穩定情緒、提升專注力與決策品質。最後，網路上也有人分享一個緊急應用於情緒不穩定之方法，手指塞住耳朵，有一些向下拉，腹式呼吸方法，鼻吸氣，口慢慢的呼氣，這做法可以激活迷走神經（Vagusnerve），透過放慢呼吸頻率與延長吐氣，能有效減緩心跳、擴張血管並降低皮質醇，身體很快便可切換至放鬆狀態。◇

　註：PubMed醫學資料庫摘要—Humming greatly increases nasal nitric oxide，Am J Respir Crit Care Med，2002，第166卷，第2期，第144–145頁，10.1164/rccm.200202-138BC

圖片來源：由網上人工智慧生成

https://sweetmoonblog.wordpress.com

https://www.facebook.com/MiracleLife.Cheri

https://www.facebook.com/sweetmoonspiritual