在這個資訊超載的時代，一個人的競爭力已不再僅限於成績單上的分數，「心理韌性」亦相當重要。那心理韌性是甚麼呢？簡單來說，心理韌性並非指一個人「永遠不會受傷」或「永遠樂觀」，而是在經歷打擊、壓力和挫折後，能夠重新站起來的能力。我們可以從以下三個層面來深度理解它：

　1.復原力：當孩子遭遇挫折時，不會長期陷在難過和憤怒等負面情緒中，可以恢復過來。

　2.適應力：在這個變動極快的時代，面對環境並非預期的變化時，孩子不會因為焦慮而無法前進，而是能迅速調整心態，靈活地尋找其他解決和面對的方案。

　3.轉化力：指的是面對挫敗時，能從痛苦中萃取經驗。心理素質強健的孩子，能從挫敗中反彈，並在變動中保持穩定的自我價值感。

　既然心理韌性如此重要，那家長在日常生活中，可以如何培養孩子健康心理素質？大家可參考以下策略：

　1.「安全依附」的建立：孩子能感受到家人的愛與支持，才敢於探索未知。家長在孩子受挫時，先去理解事情，試著去「同理情緒」而非只「檢討行為」。而高品質陪伴，每天親子都留點時間給對方，放下手機來純粹傾聽孩子分享生活中大小事與感受。

　2.培養建立「成長型思維」：將失敗視為養分，心理素質脆弱的孩子往往害怕失敗，因為他們將失敗等同於否定自己的能力。家長應欣賞孩子在過程中實務上所做的努力，引導孩子在挑戰失敗時回想在經驗中所學所得讓孩子明白，能力是透過努力積累的，而非天生定型。◇