有天我在公司被張白紙割損了手，以為會像以往好快好，誰知兩週過去了，還是沒有復原的迹象，傷口還是清晰可見。我依稀記得自己在青年時代，這種小傷口三兩天已還原，完全看不出來有任何損傷，現在不只復原慢，有時傷口還會留疤，體質真的跟青壯年時期很不一樣。

最近有研究報告指出，四十歲以後必須依靠鍛煉，特別是拉伸和負重來抵抗衰老，不是為了變美、變青春，最重要的是藉此保障六十歲以後能有足夠好的身體，以避免跌倒或其他因為肌力不足而產生的意外。隨着年齡增長，正如我手上的小傷口，受傷了以後的復原時間只會越來越長、癒合還原只會越來越難。因此，當我們已想到要在經濟上為老年生活做準備，其實同步也要思考如何讓身體能應付衰老。

有些人很年輕就開始健身，有些人很年輕就開始說自己老，前者不會覺得自己年輕，他們只是有紀律地一直裝備自己的身體，看起來年輕是人家的印象；說自己老的，其實也未必真的意識到老的問題，通常是到他們真的跌倒了、身體出毛病了，發現自己手尾很長的時候，才會真的覺得老，甚至開始放棄，認為自己沒有辦法好起來，身體和活力就開始如他們說的那樣更快速的衰退。

從科學的研究發現，我們的大腦其實好神奇，只要你相信，有時候就能辦到，特別是身體復原這件事，只要有足夠的意志和信念，有時候就能創造出「科學奇蹟」，差別的可能只是年輕的時候我們意念強一些，老了後意志便沒那麼堅定，因此效果可能有差異。四十歲就是人生過半，正是身體和精神的重要關頭。這時候如果我們願意更好地裝備自己，坐言起行，我相信人生的後半場一定可以更有活力，可以減少很多被動坐着和躺着的日子。◇