佛法裏的「七覺支」中有一個「輕安覺支」，就是把心放輕鬆，這可以治療浮躁，甚至也可以用「定覺支」將心繫於一處。就像用繩子把那些蹦蹦跳跳的猴子，拴在一個地方一樣，拴久了猴子自然就不會胡蹦亂跳。學佛之人應該將心扣在哪裏？可以將心念繫在佛號上，或者每天禪坐十分鐘、半小時，讓我們這顆如猿猴般的心，可以安定下來。

另外，還有一個方法就是捨、放下。當我們的心念蹦跳不停時，能以捨對治，放下萬緣，自然能心處平等、平靜，而不至於做錯事。佛世時，尊者二十億耳精勤修習，但太急於求得漏盡，以致未能證悟而心灰意冷，世尊用彈琴的譬喻教導他：「精進太急，增其掉舉，精進太緩，令人懈怠。」所以修行要合於中道，無論是掉舉或懈怠，皆不適宜。（下）◇