無意翻出我二十多歲時寫的日記本。「從今天起，我要徹底做自己！」字跡穿透了泛黃的紙背。可究竟要做怎麼樣的自己呢？

如今十幾年過去，當「做自己」成為滿街飄揚的旗幟，好像到處都有人對你說「勇敢做自己吧」，彷彿「做自己」是最高級的活法，一切苦惱都將不攻自破。我反而在這個口號裏再次迷失了方向。

「做自己」的內涵如此曖昧不清，不知道自己想做甚麼怎麼辦？為了做自己可以傷害別人嗎？做不到時，又怎麼辦？完全相反的兩個想法，都是平等的真實的自己，這可能嗎？又要選哪個呢？還有我們會不會很容易沉浸在一種自我寬慰之中：真實的自我就是最好的。因為已經做了自己，所以不必做更好的自己。

遇到美食，你想瘋狂攝食，結果體重超標；看到短視頻，越刷越上癮，結果沉溺於其中無法自拔……我發現現時被大肆宣傳的「做自己」，好像不少都是鼓吹大家不要遵守既有主觀社會規範的……而我覺得真正的「做自己」，不是任性，而是有分寸的勇敢。「做自己」不是放任自流，而是一種成熟的狀態，它包含對自我的深刻理解、對外部世界的責任，以及在兩者之間找到最佳平衡點的智慧與勇氣。就如心理學告訴我們的那樣：真正的「做自己」，不是情緒的爆發，也不是壓抑自己的配合，而是——既能清楚感受到內在的感受，也有能力溫和地表達出來，並尊重他人的回應。◇