移居外國的朋友，久久才回澳一趟，大家約聚會，為了遷就我這個母親照顧者，選了家附近的酒樓。我們這幾個老友年紀差不多，從小相識，以十年起計，數數手指頭都好幾個了，或出國或留澳各奔前程，但心深處的情誼，卻是幸福的百年不變，所以大家雖然都有老人家和小孩要照顧，老遠回來，要見面都會心照地，你來我往互相遷就，就是要見。

大夥兒這次相聚，距上次見面也不是太久吧，不過有兩位伯母已經永别了，也是定格在九十多歲。於是從期盼健康長壽聊到如何保健養生，其中所採取的方式，外國與我們本地是有些差別的，不過朋友在外地多年，已經適應了，但聽聞各人的經歷和體驗，對應個人體質的不同，還真是獲益良多。

赴約時，來接班照料媽子的家人說我：骨質疏鬆別行得太急速。吓，甚麼時候骨質疏鬆了我！算了趕時間，懶得拌嘴。席間聊到身體近况，有朋友說他身體吸收發生了變化，以前每天喝牛奶，現在喝半杯便肚瀉，要食鈣片補充，情況和我一樣，但我沒有食鈣片。外國回來的老友說，很多人有這種情況，他們醫生開了一種藥丸，寫到這，年紀大忘藥名了。就是在喝牛奶之前，吞服一粒，便不會敏感肚瀉的過敏藥吧。但是，「是藥三分毒，無毒不入藥」太深刻了，我還是用自然土方法，例如多吃芥蘭、紅莧菜、蘿蔔葉、白菜仔和小棠菜這類高鈣蔬菜作補充好了。◇