一、將家裡每個表面都消毒

　比起物體表面，應更重視空氣。尤其是在呼吸道病毒流行期間，家中有許多人聚集時，要開窗增加通風，而不是不停擦拭桌面和門把。不過，這不代表所有表面都不用管。處理生肉後的料理檯面、砧板，或家中有人生病時經常接觸的物品，仍應做好清潔，必要時適當消毒。

　二、每週洗床單

　對一般健康成人來說，床單通常不是感染疾病的主要來源，因此不必為了殺菌過度頻繁清洗。但如果是大量流汗、床單明顯髒污、寵物上床或家人生病，則可增加清洗頻率。而比起每天擔心床單上的細菌，我們應更重視如廁後、吃飯前洗手，以及安全處理食物。

　三、不停洗手

　與其不停洗手，建立正確的洗手時機更加重要。例如吃東西前、如廁後、處理生食後，以及照顧生病的人之後。

　四、外套穿一次洗一次

　有些人養成外出回家立即清洗衣服的習慣，但一般外套並不是呼吸道感染主要傳播途徑，沒必要穿一次就洗一次。襪子則不同，因為長時間處於溫暖、潮濕的環境，更有利於真菌生長，因此需要規律更換清洗。

　五、害怕感染完全拒吃生食物

　在吃生魚片、生牛肉等食物，要挑選衛生管理良好、食材來源可靠的店家。不過，這並不代表生食沒有感染風險。尤其孕婦、幼童、高齡者及免疫功能較弱者，更應謹慎。

　六、環保購物袋每次用完就洗

　如果只是拿來裝包裝完整的食品，購物袋不一定每使用一次就需要清洗。但如果生肉汁液外漏、裝過未包裝的生鮮食品，或袋子已經明顯潮濕、髒污，就應清洗。而生肉最好也與其他食物分開裝，降低交叉污染機會。

　七、擔心會生病而拒絕旅行

　做好事前管理風險，在出發前了解目的地常見疾病、確認疫苗需求，依目的地準備防蚊用品或必要藥物，並留意當地食物及飲水安全。做好幾項真正重要的準備，就不必一路擔心所有可能發生的疾病。

　八、每天消毒手機

　手機確實可能沾染大量微生物，甚至能檢測到大腸桿菌等細菌，但驗得到細菌與因此生病是兩回事。一般情況可在手機明顯髒污時清潔；若遭到體液污染，或家中有人感染傳染病，則可更加注意清潔。

　九、外出直接使用乾洗手

　乾洗手並非所有情況都適合。如果雙手明顯髒污，或接觸嘔吐物、腹瀉患者，尤其懷疑諾羅病毒感染時，仍應優先以肥皂和流動清水徹底洗手。與其因為害怕病菌而不敢旅行、不敢外食、不敢碰公共物品，甚至不停消毒家中每個角落，不如學會辨認真正值得注意的風險。◇

　（資料來源︰元氣網）