今年國際消費者權益日當天，澳門肥胖醫學會成立並舉辦第一屆肥胖症學術研討會，多名專家現場探討肥胖症的代謝機制、營養干預、外科治療及行為心理等議題。研討會上，衛生局局長羅奕龍指出，肥胖症已成為全球公共衛生重要議題，對居民健康構成深遠影響。

超重與肥胖，不僅直接影響個體外在形象，更與多種慢性病存在關聯，甚至引發嚴重健康問題。媒體報道稱，有研究預測顯示，若不採取有效干預，二零三零年我國成年人超重肥胖率可達百分之六十五，歸因於此的醫療費用或高達四千三百億元人民幣，給國民健康和醫保體系帶來雙重壓力。自二零二零年起，三月四日被定為「世界肥胖日」，這猶如一記警鐘提醒大眾：體重管理，刻不容緩。

從國家層面而言，早在二零二四年，衛健委等十六個部門聯合啟動「體重管理年」活動，首度將「減肥」列入國民健康重要日程；二零二五年，全國愛衛會將健康體重管理納入「健康中國」行動，「國家隊」開出減肥食譜；前不久，衛健委等三部門明確，二零二六年，全國公立三級綜合醫院必須開設健康體重管理門診。

具體到澳門來看，特區政府積極響應政策，將遏制超重與肥胖率列入《健康澳門藍圖》中二零三零年需達成的目標之一，並制訂行動策略。去年十一月，衛生局推出「營動全城」減重挑戰賽，激勵體重指數（BMI）超二十五的本澳居民個人或組團參與減重；今年三月十四日，衛生局、體育局聯同澳門大學舉辦「營動全城」系列活動之健步啟航禮，逾五百人參與。

於個體來說，減肥是不少人的終身話題，無論性別與年齡。其中，不缺如我這種真正需要減脂的人群，不乏對形體要求極高的完美主義者，更有少數胖子眼中的「凡爾賽」：明明身高超一米七、體重不過一百零幾斤，卻成天將「好女不過百」掛在嘴邊，動輒節食、吃減肥藥……每每聽到她們嚷嚷減肥，真想送出身上幾十斤肥肉，畢竟這樣才有減重空間。

言歸正傳。普通人的減肥秘訣不外乎兩點：第一管住嘴，第二邁開腿。道理都懂，然說易行難，畢竟像演員賈玲般能短時間減重百斤者，皆非凡夫俗子，需驚人毅力支撐。況且，真正需要減肥的群體，通常還會面臨各種問題：大體重者運動受限，若一味跟風跑步、跳繩，極易對膝蓋造成不可逆的傷害；肥胖者基礎代謝率較低，在相同攝入情況下脂肪消耗更少，減重自然難上加難；不少缺乏減肥常識者，常會選擇「見效快」的節食方式，殊不知若蛋白質等營養物質攝入不足，也會導致肌肉流失與代謝率下降，引發更大健康問題，陷入傷身的惡性循環，得不償失。

減肥難。有一種痛，叫喝涼水都會胖，雖然從中醫角度看涼水傷脾胃，胖是必然；有一種辛酸，是屢屢敗給脂肪後，身心承受的雙重煎熬，只有真正胖過的人才能體會。就好像中學時的我睡得香、代謝高，無論怎樣狂吃體重都不超九十六斤，這個數字也曾讓我「凡爾賽」。記得有一次被路邊算命老人攔下，聽到他提醒「當心中年發福」時，我嗤之以鼻。然打臉來得如此之快，大學住校第一年體重便飆至一百二，至此踏上遙遙無期的減肥路。如今，代謝好的家人依舊多吃不胖，而我多年努力的成果則是成功「減到」七十公斤級別，也是醉了。

越減越肥的經歷，或許更印證了官方出手的重要性：對陷入減重焦慮的普通人而言，若能尋到一個契機打破惡性循環，便能慢慢轉入減脂、增肌、代謝率提高之良性賽道，最終與頑固脂肪「Say goodbye」。只是，這關鍵一步要如何走，單靠自己摸索太難。此時，來自官方更科學的減重指導、更專業的減肥方案、更廣泛的激勵機制，就顯得尤為重要。

作為備受困擾的一枚胖子，即便我與脂肪有再深的感情，也要努力跟上「國家隊」的步伐，力爭將有情飲水「肥」續寫回有情飲水飽。◇