寒來暑往，二零二五年轉眼又已秋盡冬來。十一月二日晚上半夜十二時，生活在美加兩國的國民，又要接受北美夏令時於十一月二日結束，當地民眾需在當地時間的十一月二日凌晨二時往回撥一小時。

美國和加拿大大部分地區將於晚上（十一月一日）至週日（十一月二日）凌晨結束夏令時，時鐘將撥慢一小時，回到標準時間（所謂冬令時間）這意味着午夜後時鐘將兩次指向凌晨一時。雖然大多數人將多出一小時的睡眠時間，但是每年兩次的「撥鐘」所引發的健康成本和爭議，仍是民眾關注的焦點。

夏令時（DST，也稱日光節約時間制）最初是第一次世界大戰期間德國為節約能源而採用的措施，隨後美國等國家跟進，並在一九六六年《統一時間法》中確立為法律要求。

實施範圍：美國和加拿大，以及歐洲大部分地區和國家，是全球實施夏令時間的主要地區，儘管各國的切換日期不盡相同。

公眾意願：儘管這一制度基於歷史原因，但二零二二年的民調顯示，近八成的美國人支持停止每年兩次的調時做法，其中大多數人傾向於全年實行夏令時，為的是下班後可以享受持續時間更長的日光。

政治僵局：美國參議院曾在二零二二年通過旨在永久實行夏令時間的法案，但該法案最終擱淺於眾議院。美國總統特朗普也曾公開批評每年兩次的時制轉換「不便且耗費巨大」，並表示共和黨將努力消除夏令時。

全美有少數地區不受這次時間調整的影響，它們全年實行標準時間，包括：夏威夷、亞利桑那州（納瓦霍部族除外），以及波多黎各、關島等美國屬地。在加拿大，薩斯喀徹溫省也常年維持標準時間。

每年兩次更改時間的措施，已有六十多年光景。為何年年要多此一舉，轉換兩次時間？早已有贊成及兩派專家，爭先恐後地爭議了幾十年，但此乎仍是年年爭論不休，歲歲討論不止。贊成的專家認為：太陽晨早日照的影響：轉換後，民眾於早晨將更早地迎接陽光，有利健康、有利於生理時鐘調整；但是冬令時間傍晚天色將提早變暗，使許多通勤者的下班時段籠罩在黑暗之中，又似乎是不利於行。正是公說公有理、婆說婆有道，年年兩度兩批人馬各執一詞，鬧得天翻地覆、天旋地轉，美國政府依舊雷打不動，依舊每年兩度更改夏冬時間，「睬你都傻」！

許多醫學和睡眠專家強烈主張永久廢除每年兩次的時鐘調整，他們認為這會擾亂人體晝夜節律，增加心臟病、肥胖和中風等風險。儘管專家更傾向於標準時間（冬令時間）以符合自然節律，但在制度未改之前，民眾仍需主動採取措施應對。◇