1.罐頭食品︰罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。

　2.菠菜︰人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發育。

　3.酒精︰酒精對胎兒發育有潛在的危害，包括導致胎兒酒精綜合症和增加流產、早產的風險。任何含酒精的飲料，如啤酒、葡萄酒、白酒等，都應避免。

　4.山楂︰孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。但山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，因此要少吃。

　5.久存的薯仔︰薯仔中含有生物鹼，存的越久的薯仔生物鹼含量越高。過多食用這種薯仔，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的薯仔。

　6.熱性食材︰孕婦吃熱性食材如︰薑、茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。

　7.味精︰味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品，故孕婦要少吃。

　8.薏仁︰薏仁具有利水作用，性質偏寒，部分古籍記載孕婦不宜食用，可能導致流產。孕婦應避免大量食用薏仁，如果少量食用，且沒有不適症狀，則不必過於擔心。

　9.高汞含量的魚︰某些大型魚類，如金槍魚、劍魚等，汞含量較高，可能對胎兒發育中的神經系統造成損害。孕婦應選擇汞含量較低的魚類，如三文魚、鱈魚等，並控制每週的攝入量。

　10.咖啡因︰孕婦應限制咖啡因的攝入，因為咖啡因會穿過胎盤影響胎兒，可能導致胎兒體重不足或心律不齊。咖啡、茶、能量飲料、可樂等都含有咖啡因，孕婦應適量飲用或選擇不含咖啡因的替代品。◇

　（資料來源︰每日頭條）