【中新社南寧三月十日電】（作者張廣權）時值仲春，「春睏」成為社交平台熱議話題。中國年輕一代正通過中醫調理、養生茶飲、自然療癒、碎片健身等方式對抗「春睏」。

　「每到春天就容易整天沒精神、犯睏，偶然接觸壯醫藥線點灸，嘗試幾次後，症狀明顯改善。」在廣西南寧一中醫館內，「零零後」譚越升表示，壯醫藥線點灸將壯藥精華、火候把控與穴位刺激完美結合，治療後，春睏乏力、濕邪睏脾等季節性問題得以改善，胃口和睡眠質量也變得更好。

　「春睏通常表現為白天嗜睡、注意力不集中、工作效率下降等。」廣西一中醫館針灸科副主任醫師蘇莉莉介紹，連日來，來中醫館就診的「春睏症候群」患者數量增加。她建議，患者可通過中醫調理，如針灸、拔罐等方式，幫助身體排濕、提升陽氣，緩解春睏帶來的不適。

　每天十時和十五時，「零零後」女孩陸曉妍都會在工位上泡上一杯自製「解睏茶」，決明子、枸杞與咖啡豆混搭，提神醒腦又護眼，「不拘泥於傳統養生的條條框框，這種『朋克解睏法』更貼合個人實際需求。」

　在短視頻平台，「公園二十分鐘效應」話題播放量達四點二億次。「午休來這兒發呆二十分鐘，比喝兩杯美式還管用。」「零零後」上班族劉濟穎表示，對於當代青年而言，「公園二十分鐘效應」的含金量仍在提升，「短暫出逃，到大自然中發發呆更能高效解睏、去除班味兒。」

　與此同時，科技賦能的「智能抗睏」也正在成為新趨勢。「跟隨智能手環引導進行冥想和呼吸訓練，不僅入睡時間更快，晨起疲憊感也減輕了很多。」「零零後」大學生張穎表示，智能手環還能識別久坐狀態，通過震動與屏幕圖文提示發出警示，成為對付睏倦的有力「幫手」。

　廣西中醫藥大學附屬瑞康醫院治未病中心主治醫師韋艷艷表示，春季陽氣上升，人體陽氣不足易致睏倦。她建議，飲食上可多吃山藥、白扁豆等健脾食物。日常可按揉太陽穴、印堂穴提神醒腦並多做八段錦、五禽戲等運動，促進氣血運行。

　中國年輕一代以多元方式對抗睏倦，催生出春季特有的「解睏經濟」。近期，中國多個品牌茶飲店推出「解睏茶」「祛濕飲」等茶飲，在多個城市熱銷，購買者大多是年輕人。這類飲品既滿足了緩解春睏不適的需求，又契合了年輕群體在養生過程中追求儀式感的消費傾向。

　廣西社會科學院社會學研究所所長姚華表示，年輕人破解「春睏」的方式折射出代際健康觀念變遷。他們不再簡單「硬扛」，而是通過科學手段進行自我調節，這種對身心狀態的精細化管理，本質上是快節奏社會中的新型生存智慧。年輕人「花式解睏」行為還帶動相關產業的發展，催生新的消費模式和市場需求。◇