有口臭的人不僅會影響自信心，還可能會影響到人際關係。而造成口臭的原因也有不妙，下面就來為大家介紹一些簡單的消除方法，讓你重新擁有清新口氣。

　一、自我檢測的簡單方法

　1.聞呼氣的味道︰你可以用雙手摀著口、鼻，用嘴呼出一口氣，用鼻子聞聞看是否有臭味。假如有異味的話，可以盡快找醫生協助改善狀況。

　2.聞口水的味道︰用舌的中段舔一下手腕處，過十秒鐘左右聞一聞，若感到有臭味，很可能就有口臭。

　二、造成口臭的四個原因

　1.口腔內硫的含量高︰造成口臭的主因是口腔衛生問題。餐後若未漱口刷牙，口腔內會有食物殘渣以及食物殘渣產生的揮發性硫化物，就容易造成口臭。也曾經有人做過實驗，發現某些分子裡面的「硫」是造成分子臭味的重要原因，若經過化學改造把分子中的硫原子拿掉，並換成氧原子來替代後，就沒有臭味了。因此，若我們常吃的魚、蛋、牛奶、芝士等蛋白質食物中硫的含量越多，它所留下的味道就越臭。此外，硫化物含量較高的食物還包括韭菜、洋蔥、大蒜等。

　2.身體的「火」太旺︰熬夜也是造成口臭的最重要原因之一。熬夜會讓身體產生火氣，中醫稱之為「虛火」，虛就是身體虛弱，火就是身體有熱。另外，人在發怒、生氣時會引起「肝火」，讓你嘴巴發苦，只要你覺得口裡有點苦味，大概就是有肝火。所以盡量注意不要發怒，還要多補充水分。

　3.口腔疾病︰牙周病、蛀牙、口腔潰瘍、口腔黏膜炎、牙齦病變等口腔疾病，都可能造成很嚴重的口臭。牙周病人的牙齒在搖動時，自己就會聞到溢出一股臭味。

　4.臟器可能出現問題︰如是口腔以外的原因產生的口臭，則可能與臟腑有關。臟腑出問題也可能引發一些臭味，在中醫治療中，聞到一些病人身上有甚麼味道，就能知道他罹患甚麼疾病。例如，肝病通常會產生臊味，心病會產生焦味，脾病會有點香甜味，肺病會有腥臭味，腎病會聞到腐臭味。此外，西方醫學的觀點認為，聞到有酸臭味，可能是急性或慢性胃炎，或是消化性潰瘍；聞到有臭雞蛋、臭鴨蛋味的話，可能是胃的出口阻塞或者是晚期胃癌。

　三、消除口臭可以食這些

　1.白豆蔻︰有的人靠嚼口香糖來消除口中異味，但弊端是口香糖用久了會使胃酸分泌太多。所以，這裡便推薦一個簡單又行之有效的中藥給大家。那就是白豆蔻，其有芳香、溫胃的作用，大都可以在中藥房買到。只要在早上、中午、晚上各將一顆小小的白豆蔻含在口中，便能夠緩解或消除口臭。另外，將十克白豆蔻和二十克金銀花，再加少許茶葉，放入保溫瓶，加入開水後蓋上蓋子焗一會即可飲用，口臭可能就會減輕或消失。

　2.茶葉︰約會前如果剛吃了蔥、蒜等食物，你可以在口裡嚼一片茶葉，這樣可以暫時性清除口中異味。

　3.芹菜︰假如你剛剛吃了肉卻忘記刷牙，口腔中有肉的腐味，除了嚼茶葉，還可以拿一片生芹菜放在嘴裡嚼一嚼來改善口氣。

　4.榴槤殼︰對於喜歡吃榴槤的人在食用榴槤後，嘴裡會有味道。此時可以拿榴槤殼裝一點水，把水喝下去或漱一漱口，便可消減口中的榴槤味。用榴槤殼接水洗洗手，也可以洗掉手上的榴槤味。

　四、預防口臭又可以食甚麼

　1.少吃容易上火的食物︰容易上火的食物包括油炸、煎、炒類食物，還有餅乾、花生等燥熱食物，以及少吃辛辣、味道刺激的食物，例如蔥、薑、蒜和咖哩。

　2.日常飲食以清淡為宜︰為避免口氣太重，日常飲食以清淡為宜，例如蒸、燙或涼拌類。也可選擇食用苦瓜、筊白筍、冬瓜等比較袪火的食物。

　3.飲咖啡後多喝水︰當你喝太多咖啡時，唾液會減少，口中的臭味會更強烈。建議大家喝完咖啡後多喝水，補充水分後可以大幅消減臭味。◇

　（資料來源︰搜狐網）